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原标题：问题来了，瘦小腿什么方法强？腹部减脂什么方法强？

问题来了，瘦小腿什么方法强？腹部减脂什么方法强？

都说问题来了，咱们的问题不是挖掘机问题。都是最关键的健身的问题，请好好留意下，说不定某个问题就对你有用哦！

Q:我有几个女性会员，她们在青春发育期时分别从事过短跑、游泳等竞技项目训练，致使小腿较粗。为此，她们就是想瘦小腿。据说，若想减少肌肉围度，可选择碳水化合物饥饿方法(即减少碳水化合物的摄取，通过有效的有氧运动让身体消耗肌肉和蛋白质)，但我对这样的方法持保留意见。请问，除了这种方法外，还有其他简单有效的方式瘦小腿吗?

A:低热量饮食会使身体在热量不足(碳水化合物不足)的情况下消耗蛋白质和脂肪来供能，消耗蛋白质也就是消耗肌肉，身体各部位的围度将有所缩小。但是，热量消耗毕竟是全身性的，无法控制缩小哪个部位。有的人减的是腹部，有的人是腿，也有人想瘦脸，情况是因人而异的。建议她做普拉提动作，因为普拉提推崇拉长性、延伸性，可使肌肉收到拉长、放松的效果。进行力量练习时，少组数、乡次数（一般在15-25次）的练习也有类似的效果，而较大重量的负重训练只会越练越粗，适得其反。